Die fünf besten Snacks vor dem Sport

Vor dem Sport sollte man zu leichten Snacks greifen, die Energie liefern und nicht schwer im Magen liegen. Eine Möglichkeit ist JuicePlus, ein Nahrungsergänzungsmittel welches ihren Körper fit für den Sport macht. Weiterhin sollte man vorab genügend trinken, am besten eine halbe Stunde vor dem Training. Die fünf besten Snacks, die vor dem Sport gegessen werden können, sind folgende:

 

  • Getrocknete Früchte: Getrocknete Früchte sind beispielsweise Aprikosen oder Feigen. Jedoch sollte man von ihnen nicht zu viele essen, da sie mehr Fruchtzucker als frisches Obst enthalten.
  • Körniger Frischkäse: Körniger Frischkäse ist nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Eiweiss. Verzehrt werden kann er am besten mit Obst und/oder Honig.
  • Bananen: Bananen liefern viel Energie, machen ausreichend satt und liegen nicht schwer im Magen. Weiterhin sind sie reich an Kalium sowie an Magnesium und somit gut für die Muskelmasse.
  • Apfel mit Erdnussbutter: Diese Kombination hört sich erstmals vielleicht etwas merkwürdig an, kann jedoch ein idealer Snack vor dem Sport darstellen. Dafür muss man einfach den Apfel in Scheiben schneiden und diese mit Erdnussbutter bestreichen.
  • Fruchtsmoothie: Da ein Fruchtsmoothie viel Energie liefert, ist er ideal für jene, die nicht mit leerem Magen Sport treiben möchten, aber dennoch vor dem Training nichts essen wollen.