Immunsystem stärken – Tipps und Tricks

  • Zum einen sollte man sich regelmässig bewegen und Sport treiben. Denn dadurch kann sich die Anzahl der Immunzellen erhöhen. Insbesondere durch Schwimmen wird das Immunsystem gestärkt. Doch auch ein Spaziergang, eine Fahrrad-Tour oder ein ganz anderer Sport können positiv zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
  • Zum anderen sollte man bewusst auf seine Ernährung achten und ausgewogen essen. Das heisst: Weniger Süssigkeiten, mehr Vollkornbrot, Obst und Gemüse. Im Nahrungsergänzungsmittel JuicePlus sind viele notwendige Substanzen für eine gesunde Ernährung enthalten. Zusätzlich stärkt es das Immunsystem des Menschen.
  • Des Weiteren sollte man ausreichend schlafen. (Wie lange ein Mensch schlafen muss, hängt von ihm ab.) In jedem Fall sollte man auch versuchen, seinen Tag-Nacht-Rhythmus nicht zu stören.
  • Ebenfalls sollte man darauf achten, sich insbesondere in stressigen Zeiten genug Entspannung zu gönnen. Dies ist wichtig, da das Immunsystem sonst geschwächt wird.
  • Durch den Wechsel von Kalt auf Warm und umgekehrt, eignen sich zusätzlich Sauna-Besuche sehr gut, um das Immunsystem zu stärken. Auch Wechselduschen können es abhärten. Dabei gilt: Mit warmen Wasser beginnen und mit kaltem wieder aufhören. Ebenso härten auch heiss-kalte Fussbäder
  • Zudem kann Lachen das Immunsystem stärken und gleichzeitig für Stressabbau, Entspannung und Freude sorgen.