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  • Zum einen sollte man sich regelmässig bewegen und Sport treiben. Denn dadurch kann sich die Anzahl der Immunzellen erhöhen. Insbesondere durch Schwimmen wird das Immunsystem gestärkt. Doch auch ein Spaziergang, eine Fahrrad-Tour oder ein ganz anderer Sport können positiv zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
  • Zum anderen sollte man bewusst auf seine Ernährung achten und ausgewogen essen. Das heisst: Weniger Süssigkeiten, mehr Vollkornbrot, Obst und Gemüse. Im Nahrungsergänzungsmittel JuicePlus sind viele notwendige Substanzen für eine gesunde Ernährung enthalten. Zusätzlich stärkt es das Immunsystem des Menschen.
  • Des Weiteren sollte man ausreichend schlafen. (Wie lange ein Mensch schlafen muss, hängt von ihm ab.) In jedem Fall sollte man auch versuchen, seinen Tag-Nacht-Rhythmus nicht zu stören.
  • Ebenfalls sollte man darauf achten, sich insbesondere in stressigen Zeiten genug Entspannung zu gönnen. Dies ist wichtig, da das Immunsystem sonst geschwächt wird.
  • Durch den Wechsel von Kalt auf Warm und umgekehrt, eignen sich zusätzlich Sauna-Besuche sehr gut, um das Immunsystem zu stärken. Auch Wechselduschen können es abhärten. Dabei gilt: Mit warmen Wasser beginnen und mit kaltem wieder aufhören. Ebenso härten auch heiss-kalte Fussbäder
  • Zudem kann Lachen das Immunsystem stärken und gleichzeitig für Stressabbau, Entspannung und Freude sorgen.

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Damit die eigenen Zähne gesund bleiben, gibt es einige Tipps, die beachtet werden sollten:

  • In jedem Fall sollte man sich zwei Mal am Tag gründlich die Zähne putzen. Dafür kann unter Umständen auch zusätzlich Zahnseide benutzt werden.
  • Zudem sollte man stets mit Zahnpasta putzen. Denn dadurch können die Zähne besser gereinigt werden. Ausserdem sorgt es für einen frisch riechenden Atem.
  • Nach dem abendlichen Zähneputzen sollte man nichts mehr essen, sondern nur noch Wasser trinken.
  • Die Zahnbürste sollte am besten alle sechs Wochen ausgewechselt werden. Denn abgenutzte Zahnbürsten können häufig zu Zahnfleischentzündungen oder -verletzungen führen.
  • Eine ausgewogene Ernährung ist ebenso sehr wichtig für die gesamte Mundhygiene. Deshalb sollte man auch häufiger auf Zucker verzichten, denn dies schädigt die Zähne nur. Empfehlenswert zur Unterstützung der gesunder Ernährung ist das natürliche Nahrungsergänzungsmittel Juice Plus.
  • Wer jedes Mal in derselben Reihenfolge und mit derselben Zahnputztechnik drei Minuten lang putzt, wird keine Stelle vergessen, denn dadurch kommt Routine hinein.

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Kürzlich sassen wir im Freundeskreis zusammen und sprachen über das Thema Krankenversicherung. Kein Thema für eine Runde unter Freunden? Doch. Einer unserer Freunde hatte im Ausland einen schweren Unfall und musste dort aufwendig behandelt werden. Schon die Vorstellung daran ist geeignet, Alpträume zu verursachen. ...continue reading →